年齢を重ねると気になってくる顔のたるみ。顔のたるみを引き起こす原因は肌の層ごとに異なるのをご存知でしょうか？まずは、たるむ理由を4つの層ごとに解説します。

1.真皮のたるみ

皮膚の弾力やハリの低下

2.脂肪層のたるみ

蓄積したむくみや脂肪の重み

3.筋肉のたるみ

表情筋の筋力低下

4.骨の萎縮

骨格のボリュームロスによって顔の土台が変化することによる筋肉のたるみ

以上の顔のたるみの原因となるのは、加齢による変化だけではありません。不摂生な生活や、過度なストレス、紫外線のダメージや、喫煙などの生活習慣によって引き起こされてしまうのです。
では、顔のたるみを予防するためにはどうすればよいか、次で解説していきます。

顔のたるみをとる意外な生活習慣とは？若くても注意が必要

顔のたるみの原因が分かったところで、次はたるみを予防するためにはどうすればよいか、3つのポイントの内2つを紹介します。

1.姿勢を正す

まずは、姿勢を正すことが効果的です。猫背やうつむく姿勢が続くと、皮膚が下に引っ張られて口角が下がります。頭が下に傾かないようにPCやスマホの位置を調節したり、猫背改善のためのストレッチや筋力トレーニングを行ったりと、正しい姿勢を意識することで、顔のたるみ予防につながりますよ。

2.生活を見直す

次に、生活習慣を見直すことです。不摂生な生活は肌を老化させ、年齢が若い方でも顔のたるみを引き起こします。
栄養バランスのよい献立で体脂肪の増加を抑えたり、しっかり睡眠をとって肌のターンオーバーを促したりと、日々の生活を改善することが顔のたるみ予防にもなります。注意したいのは、顔のたるみは痩せると治るわけではないということ。頬がこけたのをたるみが治ったと思い込まず、あくまでも健康的な生活習慣を目指すことが重要です。
また、喫煙される方はできるだけ控えるようにするとよいでしょう。

顔のたるみ予防にはスキンケアが効果的！原因に合わせたアプローチを

続いて、顔のたるみを予防するために気を付けたい3つのポイントの内、残り1つを紹介します。
3肌の調子を整える
肌の調子を整えることも、顔のたるみ予防に効果的です。乾燥によるターンオーバーの乱れや、紫外線、活性酸素などによってダメージを受けることも、肌のハリが低下してしまう原因に。
乾燥が気になる肌には保湿重視のスキンケアを選んだり、ハリ不足が気になる場合は肌にハリを与えるアイテムを取り入れたりと、原因に合わせたアプローチで肌の調子を整えてあげましょう。また、UVケアは季節に関係なくすることをおすすめします。

ここまでは、顔のたるみに劇的な変化をもたらすものではありませんが、日々の習慣を改善することでたるみ予防につながるでしょう。裏を返せば、顔がたるみやすい人の特徴は、生活習慣が乱れていることにあると言えますね。
最後は、進行した顔のたるみへの対処法を見ていきましょう。

強い顔のたるみにはクリニックでの美容施術が効果的◎

これまでお伝えしてきた生活習慣の改善だけでは思ったような効果が得られなかった場合や、強い顔のたるみに即効性を求める方にはクリニックでの美容施術もおすすめです。
ハイフ、糸リフト、ヒアルロン酸注入などのたるみ治療を40代、50代、60代と年齢や原因に合わせて行うことで、フェイスラインの変化が期待できます。また、上記以外にもたるみの予防的治療もあるため、気になる方は医師に相談してみましょう。

見た目の年齢を左右する顔のたるみ。人によって原因はさまざまで、一番効果を感じる対処法も人それぞれ異なります。自分に合った日々の予防方法やクリニックでの施術を取り入れながら、元気で若々しい印象を保ちましょう。

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