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2026.03.26
疲労回復に必要な栄養素【ビタミンB群】で日々の疲れを吹き飛ばそう
疲労回復に必要な栄養素をご存じですか？ビタミンがよいとよく耳にしますが、ビタミンが体にどのような効果をもたらすのか知っている人は少ないでしょう。今回は、ビタミンが体にもたらす効果やY SKIN LABで購入できるおすすめのサプリをご紹介します。
ビタミンBが不足するとどうなるの？
ビタミンB群は、主にエネルギー代謝を助ける栄養素として働きます。ビタミンB群が不足すると、他に糖質や脂質、タンパク質を摂ってもエネルギー代謝がうまく行えません。そうすると、疲労感や太りやすい原因になります。他にも、皮膚や粘膜の健康を保つ効果もビタミンB群にあり、不足すると肌荒れや口内炎といったトラブルにつながります。
疲労回復に必要なビタミンB群の種類と効果
次に4種類のビタミンがもたらすそれぞれの効果と摂取できる食べ物を解説します。
- ビタミンB1は、肉体的な疲労を感じたときに摂取するのがおすすめです。豚肉や玄米、うなぎに多く含まれています。
- ビタミンB2は、ストレスなどの精神的疲労を感じたときに摂取するのがおすすめです。レバーや納豆、卵に多く含まれています。
- ビタミンB6は、だるさや免疫力の低下を感じたときにおすすめです。レバーやマグロ、カツオに多く含まれています。
- ビタミンB12は、肩こりや目の疲れといった体の不調を感じるときにおすすめです。カキやさんま、あさりに多く含まれています。
ビタミンB群を食事から摂取するときに気をつけることは、お互いの効果や吸収率を高めるために食材をかけ合わせることが大切です。
おすすめのビタミンB群サプリメント
■MSS DUO® NB-X® 120粒入り 6,696円（税込）、NB-X® Kids 120粒入り 4,104円（税込）
しっかりビタミンBを補いたい方は、8種類のビタミンと3種類のビタミン様栄養素が配合され、ビタミンBの働きに必要な核酸成分も入っているサプリメントがおすすめです。
MSS (株式会社MSS)
MSS DUO® NB-X® ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
身体機能の維持に不可欠なビタミンB群をバランス良く配合したサプリメント
¥6,696 税込
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MSS (株式会社MSS)
MSS DUO® NB-X® Kids ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
お子さまの、育ちや学びのサポートに。飲みやすく作られたビタミンB群サプリメント
¥4,104 税込
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■MSS DUO® C1000+B 30本入り 2,592円（税込）
ビタミンBと一緒に疲労回復にうれしいビタミンCも摂りたい方は、6種類のビタミンB群が含まれ、抗酸化作用のあるビタミンCを1000mg配合したサプリメントがおすすめです。
MSS (株式会社MSS)
MSS DUO® C1000+B ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
健やかに、美しくありたいと願う方へ。不足しがちなビタミンCを補給するサプリメント
¥2,592 税込
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日々の生活でできるケア
新生活や季節の変わり目など疲労がたまりやすくなりますよね。そんなときは、お家でゆっくり体を休めることが大切です。軽いストレッチや半身浴、好きな音楽や食べ物で気持ちをリフレッシュさせる時間を作りましょう。
ビタミンB群サプリメントを購入ならY SKIN LAB（ワイスキンラボ）へ
Y SKIN LABでは医療機関専売コスメの相談や購入が可能です。ご予約不要のため、お気軽に店舗へお立ち寄りください。
※入荷時期により商品の価格、パッケージ、在庫状況などに変動がございます。あらかじめご了承くださいませ。
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