POINT

• 血管の拡張と薄くなった皮膚が透けて見えることが原因
  
• メラニンの過剰生成やコラーゲンの破壊によるニキビ跡も

「ニキビの赤み跡を消す！」と意気込む方も、まずはその赤みの原因を理解することが大事です。ここでは3種類のニキビ跡とその原因について解説します。

■ニキビ跡の赤みは『炎症後紅斑』

ニキビが治った後に肌に残る赤みは、医学的には『炎症後紅斑（えんしょうごこうはん）』と呼ばれます。これは、ニキビの炎症によって皮膚組織がダメージを受け、その修復過程で生じる現象です。炎症が起こると、肌の深い層にある毛細血管が拡張し、傷ついた部分へ血液が集中します。この毛細血管を通る血液の赤色が皮膚を通して見えるため、赤みとして認識されるのです。

■色素沈着やクレーターとの違い

『色素沈着』は、ニキビの炎症が原因でメラノサイトが刺激され、メラニン色素が過剰に生成されて起こります。茶色いシミのように見え、紫外線や摩擦などの刺激により悪化したり、長引いたりする可能性があります。
次に『クレーター』は、炎症が皮膚の深い部分まで及んでコラーゲン組織が破壊された結果、肌が陥没して凹んでしまう状態を指します。

あなたの赤みはどのタイプ？ニキビ跡の種類をセルフチェック

POINT

• 指で押すと白くなりすぐ赤みが戻る場合は浅い赤み
  
• 混合タイプはどちらともの原因に配慮が必要
  
• クレータータイプは専門家への早めの相談を

ニキビの赤み跡を消すための一歩として、いくつかのタイプを正しく見分けることが重要です。

■ニキビ治癒直後の『浅い赤み』

ニキビが治癒した後も炎症が残った状態で、薄いピンク色や鮮やかな赤みを帯びた『浅い赤み』のニキビ跡です。このタイプは、一般的に痛みや凹凸がほとんどなく、周りの肌と比べて色が赤いことが特徴です。
指で赤みを軽く押すと一時的に色が薄くなり、すぐに赤みが戻る場合や、炎症の治まりから3ヶ月以上経過してもまだ赤みがある場合は、この『浅い赤み』である可能性が高いと考えられます。

■茶色っぽさが混在する『混合タイプ』

ニキビの炎症によって生じる赤み（炎症後紅斑）と、茶色い色素沈着（炎症後色素沈着）が同時に現れる状態を『混合タイプ』のニキビ跡と呼びます。これは、紫外線のダメージなどが加わることでメラニン色素が過剰に残りやすくなるため起こります。その結果、赤みだけでなく、茶色みがかった色味も同時に現れるのが特徴です。

■炎症が長引いてしまった『クレータータイプ』

ニキビの炎症が肌の奥深く、真皮層にまで達すると、ダメージを修復しようと毛細血管が過度に拡張・増生し、赤みが慢性化することがあります。これは重度の炎症後紅斑と呼ばれる状態で、放置するとクレーター（肌の凹凸）として残る可能性が。この状態を『クレータータイプ』と呼びます。クレータータイプは、ニキビを繰り返し触ったり、潰したりといった物理的な刺激が原因で炎症がさらに悪化し、長期間続くことで生じやすいとされています。

今日から始める！ニキビの赤み跡に効果的なセルフケア

POINT

• 保湿で肌のバリア機能を高め、1年中紫外線対策で色素沈着を防ぐ
  
• スキンケア成分ではビタミンＣ誘導体やレチノールに注目
  
• 質の良い睡眠と、タンパク質やビタミンを意識した食事の摂取
  
• セルフケアでどうしても対処できない際は早めの専門家への相談を
  

「ニキビの赤み跡を消す」という意志があれば、たとえ消せなくても、適切なセルフケアを継続することで肌を整えられます。ニキビ跡の赤みが治らないとお悩みの方は、しっかりチェックしてください。

■スキンケアの基本は徹底した保湿と紫外線対策

ニキビの赤み跡がある肌は、炎症によりバリア機能が低下し、非常にデリケートな状態です。そのため、『保湿』と『紫外線対策』がセルフケアの基本となります。
保湿ケアでは、洗顔後に化粧水でしっかりと水分を与えた後、セラミドやグリセリンなど保湿成分が配合された乳液やクリームで蓋をすることが重要です。肌の水分蒸発を防ぎ、うるおいを保ちやすくなります。
紫外線は赤みの長期化や色素沈着の悪化を招く大きな要因となるため、季節を問わず毎日の紫外線対策が欠かせません。日焼け止めはSPF30以上のものを、2〜3時間ごとにこまめに塗り直すのが理想的です。

■赤みケアにおすすめのスキンケア成分（ビタミンC誘導体・レチノールなど）

ニキビの赤み跡を整える効果が期待できる成分が配合された、スキンケアアイテム選びも重要です。
代表的な成分の一つが、ビタミンC誘導体です。これは、不安定なピュアビタミンCを安定化させ、肌の角質層への浸透性を高めたもの。
肌のターンオーバーに着目し、古い角質の排出を助けるビタミンAの一種『レチノール』は、とくに色素沈着したニキビ跡への効果が期待できます。
GAUDISKIN®（ガウディスキン）の「デュアルレチノプラス（DUAL RETINO PLUS）」は、2種のレチノールを配合し、肌コンディションをサポートする設計です。

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■肌のターンオーバーを整える生活習慣

内側からのケアにおいては、肌のターンオーバーを正常に保つ生活習慣が重要です。質の良い睡眠、バランスの取れた食事を意識しましょう。
肌のコンディションを整える働きは、主に睡眠中に行われます。とくに、入眠して3時間前後に多く分泌される成長ホルモンが、健やかな肌を保つために重要となります。
食事では肌の材料となるタンパク質に加え、肌の健康維持に役立つビタミンB群を含むレバーやナッツ類、毛細血管を強化するビタミンCを含む緑黄色野菜や果物などを積極的に摂取しましょう。

■自宅ケアで肌の調子が整わない時のクリニック受診目安

セルフケアを続けてもニキビの赤み跡を消すことがなかなか難しい場合は、専門医への相談を検討する良い機会かもしれません。
クリニックでは、症状や肌質に応じたさまざまな治療法が提供されています。専門医の診察を受けることで、ご自身のニキビ跡の種類が正確に分かります。状態に応じた最適な治療プランを提案してもらえるため、一人で悩むより確実なアプローチが叶うでしょう。

■おわりに

ニキビが治っても、「ニキビ後の赤みはどれくらいで治るの？」と不安になる方が多いでしょう。そんな方のために、ニキビが治った後に残る赤み跡について、その原因や種類、そして健やかな肌を保つための具体的なケア方法を詳しく解説しました。
ニキビの赤み跡を消すためのステップとして、毎日の適切なセルフケアを継続すること、そして必要に応じて専門家の力を借りることが重要です。