「目元のシワ改善を目指したい……」30代に差し掛かると、ふと鏡に映る目元のシワが気になる方も多いのではないでしょうか。目元のシワは乾燥や紫外線、表情のクセなど複数の要因が重なって現れます。

この記事では、目元にシワができる主な原因を解説。今日から始められるセルフケアの方法や、スキンケア選びのポイントもご紹介します。正しい知識を身につけて、生き生きとした目元を目指しましょう。

目元のシワがもたらす印象とは？

POINT

• とくに目の下や目尻のシワで疲れて見えてしまう
  
• 実年齢より老け見えしてしまうことも
  
• 化粧ノリが悪く、よれやすくなってしまう

目元の皮膚は薄くデリケートなため、年齢や疲労のサインが現れやすいパーツです。それゆえに「目元のシワを改善したい」と悩む方も多いでしょう。ここからは目元のシワがもたらす印象について解説します。

お疲れな印象に

目元にシワが刻まれていると、どんよりとしたお疲れ顔に見られがちです。とくに目の下や目尻の細かいシワは、睡眠不足や疲労が蓄積しているような印象を周囲に与えます。スマホやパソコンを長時間使用した場合の眼精疲労や血行不良も、シワを強調する原因となり、本来の生き生きとした魅力が半減してしまいます。

老けて見える原因に

顔のパーツの中でも、目元は会話をする際に最も視線が集まる重要な場所です。そのため、目元のシワはダイレクトに見た目年齢を引き上げる要因となります。加齢によるコラーゲン減少や乾燥、紫外線ダメージの影響で深いシワが定着すると、実年齢よりも年齢を重ねた印象を持たれることも少なくありません。

化粧ノリが悪くなる要因に

目元のシワは、見た目だけでなく毎日のメイクアップにも悪影響を及ぼす存在です。凸凹しているため、ファンデーションが溝に入り込み、時間が経つとメイクがよれやすくなります。シワを隠そうと厚塗りをすると余計に乾燥を招き、シワが目立つ悪循環に陥るのです。

目元のシワができる3つの主な原因

POINT

• 目元の水分不足によって乾燥小ジワができる
  
• 紫外線ダメージが蓄積し肌のハリが失われる
  
• 表情のクセ・眼精疲労で表情ジワができる

目元の皮膚は薄く、デリケートな特徴を持っています。ここからは目元のシワができる3つの主な原因を解説します。

原因1．乾燥による小ジワ・ちりめんジワ

目元の皮膚は皮脂腺が少なく、乾燥しやすい部位です。肌の水分量が減少し、本来の弾力性が低下すると、肌表面の角質層がしぼんでしまいます。その結果、浅く細かい小ジワや、ちりめん状のシワが発生するのです。
このシワは、肌の奥深くまでは刻まれていない初期段階であることが多いため、保湿ケアを徹底することでふっくらとした印象へ導くことが期待できます。しかし、放置すると深く定着してしまうため早めのケアが重要です。冬場の乾燥や、エアコンが効いた室内での長時間の滞在も要因となります。

原因2．紫外線ダメージの蓄積によるハリ低下

目元のシワを引き起こす原因の1つとしてあるのが、日々の紫外線ダメージの蓄積。地上に到達する紫外線の約95％を占めるUVA（生活紫外線）は波長が長く、肌の奥に届きやすいためダメージを与えやすいといわれています。UVAを浴びると、肌のハリを支えるコラーゲンなどの成分に影響を与え、たるみを引き起こしたりシワをつくったりするのです。

目元の皮膚は薄いため、紫外線の影響をとくに受けやすい傾向にあります。若い頃から浴び続けていた紫外線が、知らず知らずのうちに肌に影響を与えているのです。

原因3．表情のクセや眼精疲労による刻まれジワ

笑ったり眉をひそめたりといった何気ない表情の癖も、シワが深く刻まれる原因です。表情筋を繰り返し動かすことで皮膚に同じ折り目がつき、表情ジワとして現れます。

また、スマートフォンの長時間使用による眼精疲労も、目元にシワを刻む要因となります。眼精疲労は目の周りの血行を悪化させ、新陳代謝が滞ることで皮膚のハリが失われやすくなるのです。加えて、画面が見えづらくて無意識に目を細める機会が増えるため、表情の癖と相まって、より深い刻まれジワへと進行してしまいます。

目元のシワに！今日からできるセルフケア方法

POINT

• うるおいを与えて乾燥対策
  
• 日々の紫外線対策でダメージを防ぐ
  
• マッサージやトレーニングで表情ジワ防止
  
• 食生活や睡眠を見直してハリのある肌へ

ここまで解説した原因に対しては、ご自宅でのセルフケアでアプローチしてみませんか。「目元のシワは改善が難しい」と考えている方は、日々の習慣に少しの手間を加え、目元の印象を明るく変えるサポートが可能です。ここからは4つの観点に分けて、具体的なケア方法を解説します。

【乾燥対策】徹底した保湿でふっくら目元へ

目元の皮膚は非常に薄く皮脂腺も少ないため、徹底した保湿ケアが基本となります。目元のシワ改善を目指す方は、水分ベースの目元美容液や化粧水で肌の角質層へうるおいを届けるケアがおすすめです。油分を多く含むアイクリームで保護と保湿を強化しましょう。

アイクリームを選ぶ際は、高保湿成分であるセラミドやヒアルロン酸などが配合されたものがおすすめです。目元の乾燥小ジワには、シワを改善する効能が認められた有効成分（レチノールやナイアシンアミドなど）が配合された医薬部外品を取り入れるといいでしょう。Y SKIN LAB（ワイスキンラボ）でも、成分にこだわった目元ケアアイテムを取り扱っています。

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【紫外線対策】365日欠かせないUVケアのコツ

目元のシワを防ぐためには、1年を通じた紫外線対策が欠かせません。地上に到達する紫外線UVAは波長が長く、曇りの日や室内にいても窓ガラスを透過して室内にも届きます。家の中にいても対策を続けることが重要です。

目元に日焼け止めを塗布する際は、摩擦を避け、眼球の形を丸く意識しながら優しくなじませてください。紫外線吸収剤フリーのノンケミカル処方や、保湿成分配合の刺激に配慮されたタイプを選べば、肌への負担を軽減できます。外出時はUVカット機能のあるサングラスや帽子を併用することも効果的です。

【表情癖対策】簡単なトレーニングとマッサージ

同じ表情を繰り返すことで特定の筋肉が凝り固まり、皮膚に折り目がつきやすくなります。シワの定着を防ぐには、表情筋を適切に動かしほぐすケアが有効です。

まず眼輪筋を鍛えるため、力を入れて目をぎゅっと閉じ、そのまま5秒間キープしたあと、ゆっくりと力を抜き、ぱっと目を見開く動作を10回繰り返します。

次に、マッサージで凝りをほぐします。目元のシワ改善を目指したい場合、アイクリーム等を使い、摩擦を避けて優しく行いましょう。目頭からこめかみに向かって指の腹でそっと流したり、眉間の凝りを優しくプッシュしたりするのも良いでしょう。

【インナーケア】食生活や睡眠で内側からハリを育む

目元のシワケアには内側からのアプローチも重要です。肌のハリを支えるコラーゲンの材料となるタンパク質、その生成を助けるビタミンC、健やかな肌環境を保つビタミンAやビタミンE、血行や肌の土台作りをサポートする亜鉛や鉄分をバランス良く摂取しましょう。逆に、糖質の過剰摂取は、肌の印象に影響を与える可能性があるため、バランスの良い食事を心がけることが大切です。また、入眠直後の深い睡眠は肌のコンディションを整える成長ホルモンの分泌を促すため、睡眠の質を高めることも欠かせません。

おわりに

「目元のシワが改善できたら……」と悩む方は少なくありません。本記事では、目元のシワが目立ち始める主な原因を解説しました。さまざまな原因が影響し合い、デリケートな目元の皮膚にシワを形成するのです。

徹底した保湿、紫外線対策、表情筋ケア、そして食生活や睡眠を整えるインナーケアを日々の習慣に取り入れてみてください。毎日の丁寧なケアで、内側から輝くような目元を目指していきましょう。