腸活はサプリメントで気軽に始められる！

肌の状態にも影響を及ぼす腸内環境。腸内フローラを整えることが美肌にもつながります。今回は腸活について解説し、食事以外で善玉菌の摂取をサポートするサプリメントをご紹介します。美味しく気軽に腸活を始めましょう！

腸内フローラとは？

腸の中に存在する細菌の集合体を「腸内フローラ」と呼びます。腸には1000種類100兆個もの腸内細菌が存在。腸内細菌は腸の消化吸収・排泄以外にも免疫や栄養素を作り出す働きもあり、健康の維持に大活躍しています！
大きく3つに分けられる腸内細菌には、理想的な腸内バランスがあります。

体に良い働き「善玉菌」（乳酸菌やビフィズス菌）…20％
体に悪い働き「悪玉菌」…10％
どちらにも属さず、優勢な方に味方する「日和見菌（ひよりみきん）」…70％

このように、善玉菌が悪玉菌より少し多い「腸内フローラ」に整えることが大切なのです。

肌と腸の関係

近年の研究により、腸内フローラの状態が肌に影響を及ぼすことが分かっています。
腸内フローラが乱れ、悪玉菌が増加することにより有害物質がつくられ、血液の中へ。その有害物質を体外へ排出するため皮膚にも移動していきます。すると、皮膚へ負担がかかりニキビ、乾燥、くすみ、敏感肌、ザラつき、肌のかゆみといった肌トラブルを引き起こすのです。
腸を整えることで肌の炎症を抑え、肌も整うことが期待されます。
肌トラブルを引き起こさないためにも「腸内フローラ」を整える「腸活」を始めてみましょう！

腸内フローラを整えるポイント

発酵食品で乳酸菌やビフィズス菌を摂取し、善玉菌を摂り入れる。
食品で摂れない場合はサプリメントで気軽に摂取する。
腸のお掃除をしてくれる食物繊維（大豆や海藻に含まれる）を摂る。
食事はよく噛んで摂取する
ストレスをため込まない
中高年は糖質をなるべく控える（白米、パン、麺類、砂糖）
便を我慢しない

気軽に腸活するならサプリメント

腸活サプリメント　B&Sコーポレーション「アルベックス」、カイゲンファーマ株式会社「アプローラ」

＜乳酸菌＞
■B&Sコーポレーション「アルベックス」10ml×30包

選び抜かれた独自の16種類の乳酸菌の有用成分を抽出したエキス。お腹の中の乳酸菌を増やして、腸内フローラを整えます。

乳酸菌生成エキス　アルベックス【医療機関専用】

おなかの中の「乳酸菌」を育てて腸内環境をサポートしてくれる乳酸菌生成エキス

¥8,640 税込

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＜オリゴ糖＞
■カイゲンファーマ株式会社「アプローラ」20ml×15包

ミルクをもとにしたオリゴ糖ラクチュロース*¹と、発酵させた植物や穀物から生まれたセンスピュール®*²を配合。ラクチュロースがビフィズス菌を活性化し、悪玉菌の増殖を抑えます。
*¹ミルクオリゴ糖
*²SENSEPUR®：米胚芽・大豆発酵抽出物・ユッカ抽出物・キラヤ抽出物など混合物（SENSEPUR®は株式会社東洋発酵の登録商標です）