女性はほぼ毎月月経があるため、出血により鉄分が不足しやすくなります。月経のある女性の7人に1人は貧血と言われることがあるほど！
鉄分は、血液中に含まれるヘモグロビンの材料となる成分。ヘモグロビンは、体の隅々に酸素を届ける役割があります。ヘモグロビンが不足すると貧血などのさまざまな体調不良の原因にもなるのです。
ほかにも、鉄分は肌のハリに欠かせないコラーゲンの生成にも関与しています。そのため、鉄分不足は体調だけでなく、肌にも悪影響が出ることあるんです。

「毎日忙しくて、些細な体調不良には気づかない」という方も多いのでは？鉄分が不足していないかセルフチェックしてみましょう。

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• 顔が青白い
  
• シワが増えた
  
• 肌が荒れやすい
  
• 爪が白く見える、またはもろくなったと感じる
  
• 寝ても疲れが取れない
  
• 足がムズムズして寝付けない
  
• 息切れや頭痛がする

当てはまる項目が多い方は、鉄不足かもしれません……！

鉄分が多くとれる食材は？サプリメントでもOK！

鉄分は食品からでも摂取可能。鉄分はヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があり、ヘム鉄の方が吸収されやすいという特長があります。ヘム鉄は主に動物性の食品に含まれており、レバー、さんま、マグロ、しじみなどがおすすめ。非ヘム鉄は、ほうれん草、ひじき、大豆に多く含まれています。
しかし、鉄分は知らないうちに不足していることも……。意識して積極的に摂取するようにしましょう。

サプリメントで鉄分を摂取するならこれ！

鉄分不足にはなりたくない、しかし食事で積極的に摂取するのも大変ですよね。そんなときは、サプリメントで手軽に摂取するのがおすすめ！
MSS DUO®「ヘム鉄X」は、カプセル1粒に鶏レバー90gの鉄分が含まれています。
2種類の鉄分（ヘム鉄・酵母鉄）を計8mg配合。銅・亜鉛・セレン・マンガン、4種類のミネラルも組み合わせています。グルテン・砂糖・カゼイン不使用なので添加物が気になる方にもおすすめです。
サプリメントで手軽に鉄分を摂取して、体調不良や肌トラブルを予防しましょう。