POINT

• 日差しを浴びた日のコンディションを整える成分を配合
  
• 塗り直ししづらいシーンにぴったり
  
• 塗る日焼け止めでは防げない部分を補完する

近年注目されている「飲む日焼け止め」は、日焼けによる紫外線ダメージに着目し、美容をサポートするサプリメントです。ここでは、飲む日焼け止めのメカニズムや塗るタイプの日焼け止めとの違いを解説します。

■飲む紫外線対策とは？

飲む日焼け止めとは、日差しに負けない体づくりをサポートするサプリメントのことを指します。紫外線を物理的にブロックする「塗るタイプ」とは異なり、体の内側から紫外線ダメージをケアする仕組みが特徴。肌の健康に役立つ成分を配合しており、透明感のサポートや健康維持に役立ちます。

ただし、飲む日焼け止めは紫外線を物理的に遮断するものではありません。あくまでダメージを軽減し、肌の保護をサポートする補完的な役割を果たすことを理解しておくことが大切です。

■どんなシーンにおすすめ？

外出先でメイクを崩さずに日焼け止めを塗り直すのは難しいものです。また、日焼け止めが塗りにくい部位の対策に頭を悩ませている方も多いでしょう。
そんなとき、飲む日焼け止めによる内側からのケアが役立ちます。塗る日焼け止めのように汗で流れ落ちたり、こすれて効果が薄れたりする心配がないのがメリット。長時間の外出やスポーツ中など、こまめな塗り直しができない場面でも、健康的な肌を支える心強い味方となるでしょう。

■塗る日焼け止めとの併用がマスト！Wでガード

飲む日焼け止めは、体の内側から紫外線ダメージを軽減する役割を担います。一方、塗る日焼け止めは、紫外線を外側からカットする”物理的な盾”としての役割を果たすものの。しかし、汗で流れたり、摩擦で落ちたり、また塗りムラが生じやすいという弱点があります。
そこで、飲む日焼け止めで内側から紫外線ダメージを軽減することで、塗る日焼け止めではカバーしきれない部分を補完する効果が期待できます。
このように、塗る日焼け止めと飲む日焼け止めを併用することで、より徹底した紫外線対策がとれるのです。

【2026年最新版】Y SKIN LABの飲む日焼け止めおすすめ｜人気ランキングTOP2

POINT

• 「クリスタルトマト®美白サプリメント」健やかな肌をサポート
  
• 「ソルプロプリュスホワイトサプリメント」内側からきれいに

ここでは、Y SKIN LABで扱う人気の飲む日焼け止めをランキング形式で2つ紹介します。「飲む日焼け止めサプリおすすめは？」「人気ランキングを確認したい」という方はしっかりチェックしましょう。

■飲む日焼け止めランキング【1位】｜クリスタルトマト®美白サプリメント

飲む日焼け止めランキング1位は、「クリスタルトマト®美白サプリメント」です。遺伝子組み換えを行わない、天然の希少なトマト“クリスタルトマト”を原料としています。クリスタルトマト®から生成するカロテノイドは、紫外線ダメージのケアに有用な成分。日焼けによるダメージを体の内側から防ぎ、健やかな状態のサポートが期待できます。

なお、「クリスタルトマト®美白サプリメント」は3個セットでの販売もしており、継続利用を目的としています。飲む日焼け止めは、毎日コツコツと摂取することが大切。このセットは、注文の手間や買い忘れの心配がなく、安定して続けられる点が大きなメリットです。長期的な紫外線対策を継続したい方や、友人や家族でサプリメントをシェアしたい方などにもおすすめです。

飲む日焼け止め｜クリスタルトマト®美白サプリメント

シミ・肝斑・日焼けに！クリスタルトマト®由来の無色カロテノイド配合サプリ

¥20,800 税込

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飲む日焼け止め｜クリスタルトマト®美白サプリメント 3個SET

シミ・肝斑・日焼けに！クリスタルトマト🄬由来の無色カロテノイド配合サプリ

¥62,400 税込

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■飲む日焼け止めランキング【2位】｜ソルプロプリュス ホワイト サプリメント【医療機関専売品】

飲む日焼け止めランキング2位は、「ソルプロプリュス ホワイト サプリメント」。国内メーカーの「カイゲンファーマ」が提供する、国産の医療機関専売品サプリメントで、1日1粒の小粒な植物性カプセルが飲みやすく、継続しやすいのも魅力の1つです。
このサプリメントは、独自の成分“マリンポリフェノール®+Ⅸ”を配合している点が大きな特徴で、体の内側からきれいな状態を目指します。医療機関専売品のため、医師の指導のもとで摂取する点も魅力です。
とくに3個セットは、ストック切れの心配なく長く続けたい方におすすめします。内側からの徹底した紫外線対策と、年齢に応じたエイジングケアを目指す方の選択肢となるでしょう。

KAIGEN (カイゲンファーマ株式会社)

飲む日焼け止め ソルプロプリュス ホワイト サプリメント【医療機関専売品】

紫外線が気になる方へ、透き通った毎日を送るためのサプリメント

¥5,400 税込

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KAIGEN (カイゲンファーマ株式会社)

飲む日焼け止め ソルプロプリュス ホワイト サプリメント 3個セット

紫外線が気になる方へ、透き通った毎日を送るためのサプリメント

¥16,200 税込

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いつ飲むのがベスト？おすすめの摂取タイミング

POINT

• お出かけ前など決まった時間に摂取する
  
• 長期間続けることが大切

飲む日焼け止めの効果を引き出すには、適切なタイミングで摂取し、継続することが何よりも重要です。ここでは、飲む日焼け止めの飲み方について詳しく解説します。

■飲む日焼け止めに効果的な飲み方はある？

一般的には、外出の30分から1時間前に飲むのが理想的といわれていますが、サプリメントは食品のため、基本的にはいつでも使用できます。製品によっては習慣づけのために毎日お出かけ前や朝など決まった時間の摂取を推奨するケースもあるため、指示を確認すると良いでしょう。

■どれくらい続ければいい？　

飲む日焼け止めは医薬品ではなく健康食品（サプリメント）に分類されるため、即効性を期待するものではありません。物理的な紫外線対策として、塗るタイプの日焼け止めや日傘などを活用しながら、コツコツ続けましょう。

■おわりに

本記事では、飲む日焼け止めのメカニズム、人気の飲む日焼け止めランキングや飲み方について詳しく解説しました。飲む日焼け止めは、体の内側から紫外線ダメージにアプローチするアイテムです。塗るタイプの日焼け止めと併用することで、日差しに負けない体づくりをサポートし、健やかな肌が目指せるでしょう。UV対策の新習慣として、飲む日焼け止めを賢く取り入れてみませんか。