友だち追加はこちらをタップ♪
2026.09.29
【医師監修】レチノールはA反応が出ても続けるべき？正しい対処法を解説
川崎医科大学医学部卒業。中核病院等で約20年間皮膚科医として勤務。長年の経験と実績を生かし、美容皮膚科医の道へ。皮膚をしっかり診て、皮膚のどこで何が起こっているのかを追求してアプローチする診療スタイル。得意施術はカスタマイズ治療とレーザー治療、ボトックス、肌育注射など。プライベートでは2児の母。
「レチノールを塗り始めたら、肌が赤くなってヒリヒリする……」
「皮がむけてかゆいけれど、このまま使い続けても大丈夫なのかな？」
キレイな肌を目指してレチノールを取り入れたのに、肌荒れのような症状が出ると「私の肌には合わなかったのかな」「今すぐやめたほうがいいのかな」と不安になってしまいますよね。
結論からお伝えすると、レチノールによる「A反応」が出ても、基本的には使用を続けて問題ありません！ただし、中には今すぐ使用を中止すべき危険な症状もあります 。
この記事では、ご自身の症状が「続けてOK」なのか「やめるべき」なのかを見極めるチェックリストや、痛みを和らげながら乗り越えるための具体的なスキンケア方法、「辛い時にまずは試してほしい！」おすすめのレスキューコスメをご紹介します。
不安な気持ちに寄り添いながら分かりやすく解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
POINT
- 自分の症状が継続可能か中止すべきかがすぐわかる「判断チェックリスト」
- ヒリヒリ感や赤みを和らげる「正しい塗り方とスキンケアの工夫」
- 辛い時期を快適に乗り切るための「おすすめレスキューコスメと対策アイテム」
【ワンタップで完了】Y SKIN LAB限定「A反応対策レスキューセット」
「A反応が辛いけれど、何を買い足せばいいのか分からない……」
「一刻も早く肌のヒリヒリ感を鎮めたい！」
そんな方のために、Y SKIN LABでは現場の皮膚科学に基づいた知見を凝縮した「A反応対策レスキューセット」をご用意しました。
- 「DREX モイストバリアリペアミスト」でうるおいを与える
- 「DREX エッセンスS」で肌をすこやかに整る
- 「WiQo 保湿ナリシングクリーム」で乾燥を防いで肌を守る
何を買えばいいか迷ったら、まずはこのセットで肌を優しく保護しながら、A反応を乗り越えましょう！
▼【ワンタップで完了】A反応対策レスキューセットの詳細・ご購入はこちら
【結論】レチノールのA反応が出ても「基本は使い続ける」のが正解！
赤みや皮むけが起きると「肌が荒れてしまった」とショックを受けてしまいがちですが、どうぞ安心してください。
A反応（ビタミンA反応）とは？
A反応とは、ビタミンA（レチノール）不足の肌に急にレチノールが補給された際、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が急激に促進されることで起こる一時的な生理現象です。アレルギーや肌トラブルとは異なり、肌がレチノールに慣れていくプロセスで起こるものなので、基本的には使用を継続して問題ありません。
A反応を乗り越えた先にあるメリット
一時的な皮むけや乾燥を乗り越えると、その先には嬉しい変化が待っています。
- ピンと弾むようなハリ・ツヤ感
- キメが整ったなめらかな肌触り
- 健やかなターンオーバーによる透明感
「今は肌が生まれ変わるための準備期間なんだな」と受け止めて、無理のないペースでケアを続けていきましょう。
A反応が出ても使い続けて大丈夫？やめるべき？判断基準チェックリスト
そうはいっても、「私のこの症状、本当に続けて大丈夫？」と心配になりますよね。ご自身の肌状態を以下のチェックリストで確認してみましょう。
【継続OK】そのまま使い続けてよい症状
以下の症状であれば、一般的なA反応の範囲内です。保湿と保護をしっかり行いながら使用を続けましょう。
- 軽い皮むけ（薄く皮がポロポロむける）
- 乾燥感・肌のつっぱり感
- わずかな赤みや、うっすらとしたかゆみ・温感
【即中断】今すぐ使用をストップすべき症状（アレルギー・皮膚炎の疑い）
以下のような強い症状が出ている場合は、A反応ではなく「化粧品アレルギー」や「接触皮膚炎」の可能性が高いため、直ちに使用を中止してください。
- 顔全体や目の周りの強い腫れ
- 水ぶくれ・じゅくじゅくとした浸出液（汁が出る）
- 強い痛みや、眠れないほどの激しいかゆみ・火照り
【比較表】A反応と化粧品アレルギーの見分け方
|
判断 |
症状の目安 |
対応策 |
|
継続OK（軽度） |
軽い乾燥・つっぱり・薄い皮むけ・軽度の赤み |
「レスキューコスメ」で保湿・鎮静する |
|
即ストップ（要相談） |
強い腫れ・水ぶくれ・強い痛み・じゅくじゅく |
「オンラインカウンセリング」へご利用ください |
「A反応が辛い…」でも使い続けたい時のレスキューコスメ2選
「症状は継続OKの範囲だけど、顔のヒリヒリや赤みが辛くて耐えられない……」
そんな時は、肌をすこやかに整えて 優しく寄り添うレスキューコスメをいつものケアにプラスするのがおすすめです。「まずはこれを使ってください！」と胸を張っておすすめできる2つのアイテムをご紹介します。
① レカルカ｜DREX エッセンス S
- 役割： A反応でデリケートになっている肌の角質層をしっかり保湿し、肌荒れを防ぎながらバリア機能をサポートします。
- おすすめポイント： さらっと肌になじむ心地よいテクスチャーで、摩擦を与えることなくスーッと浸透。A反応中の不快感をやさしく和らげてくれます。
レカルカ｜DREX ESSENCE S（DREX エッセンス S）
ハリとツヤに特化したクリニックレベルのセルフケア！3種の幹細胞培養液配合の医療専売美容液
② レカルカ｜DREX モイストバリアリペアミスト
- 役割： 日中の「乾燥してつらい」「カサつきが気になる」という時に、シュッとひと吹きでうるおいバリアを補給できるミスト化粧水です。
- おすすめポイント： メイクの上からも手軽に使えて、乾燥によるかゆみやヒリつきを防ぎます。持ち運びにもぴったりです。
レカルカ｜DREXモイストバリアリペアミスト
高純度ピュアPDRN×バイオPDRNをW配合！デリケートな肌にうるおいとハリを与える超微粒子ミスト
A反応の痛みを和らげながら使い続ける「スキンケアの工夫・塗り方」
アイテムだけでなく、塗り方や使う頻度を工夫するだけで、A反応の辛さをぐっと和らげることができます。
刺激を抑える「サンドイッチ塗り」の手順
レチノールの刺激が強いと感じる時は、保湿クリームでレチノールを挟む「サンドイッチ塗り」を試してみてください。肌への急激な吸収を和らげることができます。
- 洗顔後、低刺激な化粧水等で肌を整えたのち、 保湿クリーム（例：WiQo 保湿ナリシングクリームなど）を薄く塗る
- その上からレチノール製品を重ねて塗る
- 最後に、もう一度保湿クリームをしっかり重ねてフタをする
使用頻度・量の調整方法
- ペースを落とす： 「毎日」使っていた方は、「2〜3日に1回」または「週2回程度」まで頻度を減らしてみましょう。
- 量を減らす： 使用量を普段の半分〜パール粒大程度に減らして様子を見ます。
- お休みの日をつくる： A反応が特に強く出た日は無理をせずレチノールをお休みし、先ほどご紹介したレスキューコスメや高保湿アイテムだけで肌を休ませてあげてくださいね。
A反応中に併用したい「低刺激な保湿クリーム・日焼け止め」
A反応が出ている期間は、お肌がいつも以上にデリケートな状態になっています。普段使っている化粧品でも刺激を感じることがあるため、低刺激でバリア機能を補うアイテムを併用しましょう。
おすすめの低刺激保湿クリーム
● WiQo｜保湿ナリシングクリーム
保湿ナリシングクリーム | WiQo（ワイコ)
乾燥肌や施術後にも！皮脂膜に働きかけ、肌荒れを防ぐ保湿クリーム
レチノールをお休みする日のバリア補強に最適。こっくりとしたうるおいヴェールで肌を優しく包み込みます。
● ラロッシュポゼ｜シカプラスト バーム B5+
ラ ロッシュ ポゼ｜シカプラスト リペアクリーム B5＋
「ダーマCICAテクノロジー」採用！乾燥でゆらぎがちな肌を整える保湿クリーム
シカ成分（ツボクサエキス）配合で、乾燥や肌荒れを防ぎ、ダメージを受けた肌を落ち着かせます。
● リビジョン｜DEJフェイスクリーム
リビジョン｜DEJフェイスクリーム（D·E·J face cream®）
表皮と真皮の境界部分（DEJ）にアプローチ！2種類のペプチドがハリを与える美容クリーム
ペプチド配合で肌のバリア機能をサポート。A反応による過剰な刺激・赤みを抑えながら併用できるため、ビタミンAケアをスムーズに継続したい方におすすめです。
おすすめの低刺激日焼け止め
A反応中の肌はバリア機能が低下し、紫外線のダメージを非常に受けやすくなっています。肌への負担が少ないノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）処方で、摩擦を与えずにスッと伸びる日焼け止めを選びましょう。
● プラスリストア｜UVミルク（ノンケミカルで肌に優しく、石けんで落とせる）
プラスリストア｜UVミルク
肌が敏感な時期でも使える！しっとり滑らかな使い心地のノンケミカルな日焼け止め
● エムディア｜UVシルキープロテクション（伸びが良く、乾燥から肌を守る）
エムディア｜UVシルキープロテクション
【SPF50＋/PA++++】エイジングケアも叶えるケミカルフリー・ウォーターレジスタントの多機能日焼け止め
▶ [Y SKIN LABでおすすめの低刺激スキンケア商品一覧を見る]
A反応中のスキンケアで絶対やってはいけないNG注意点
反応を早く落ち着かせようとして間違ったケアをしてしまうと、症状が悪化してしまう原因になります。以下の3点は絶対に避けましょう！
- 紫外線対策の不足（日焼け止めの塗り忘れ）
A反応中の肌はバリア機能が低下しており、無防備な状態です。室内で過ごす日も必ず日焼け止めを塗りましょう。
- ピーリングやスクラブ、酵素洗顔などの併用
皮むけを早く治したいからといって、角質ケアアイテムを使うのは絶対NGです！肌に致命的なダメージを与えてしまいます。
- 無理に皮をむく・手でこする行為
めくれてきた皮を引っ張って剥がしたり、ゴシゴシこすったりしないでください。自然に剥がれ落ちるのを待ちましょう。
レチノールのA反応はいつまで続く？期間の目安とピーク
「このヒリヒリと赤み、いつまで耐えればいいの？」と終わりが見えないと不安になりますよね。一般論としての目安を知っておきましょう。
- 症状のピーク： 使い始めてから「数日〜1週間前後」に一番強い症状が出ることが多いです。
- A反応が治まるまでの期間： 一般的に使い始めてから「2〜4週間程度」で自然と落ち着いてきます。
もし1ヶ月以上経っても強い赤みや痛みが治まらない場合や、ますますひどくなっている場合は、無理をせず一度使用をストップし、 専門家に相談することをおすすめします。
強い症状や不安がある方は「オンラインカウンセリング」へ
「自分のこの症状、本当に使い続けて大丈夫かな……」
「自分の肌タイプに合った塗り方を知りたい」
写真だけでは判断がつかない場合や、少しでも不安が残る方は、無理をせずプロのカウンセラーに相談してみませんか？
Y SKIN LABでは、公式LINEから気軽に話せる無料オンラインカウンセリングを実施しています。専門スタッフがあなたの肌状態を丁寧にヒアリングし、最適なお手入れ方法をご案内いたします。
▶[【無料】LINEで肌相談！Y SKIN LAB オンラインカウンセリングはこちら]
よくある質問（FAQ）
Q1. A反応が出ても、使い続けてもいいですか？
A. 基本的には使い続けて問題ありません。 A反応は肌がビタミンAに慣れる過程で起こる一時的な生理反応のため、使用を継続することで徐々に落ち着いていきます。ただし、無理は禁物です。赤みやヒリヒリ感が気になる場合は、使用頻度を週1〜2回に減らしたり、一時的にお休みして肌を休ませたりしながら、ご自身のペースで無理なく続けましょう。
Q2. A反応で皮がむけている時に、ファンデーションを使ってもいい？
A. 使っても問題ありませんが、摩擦を減らすためにクッションファンデーションやBBクリームなどを優しくポンポンとやさしく叩き込むように塗るのがおすすめです。また、落とす際も摩擦がかからないクレンジングを選びましょう。
Q3. 市販のレチノールとドクターズコスメ（ゼオスキン等）でA反応の出方は違いますか？
A. はい、違います。医療用や高濃度のレチノール製品は効果が高い分、A反応も強く出やすい傾向にあります。市販品はマイルドな処方のものが多いため、比較的穏やかな反応で済むことが多いです。
Q4. A反応が出ない場合、レチノールの効果はありませんか？
A. A反応が出ない＝効果がない、というわけではないのでご安心ください。もともと肌にビタミンAが十分蓄えられている方や、マイルドな濃度から始めた方はA反応が出にくいです。反応が出ない＝効果がないわけではありませんのでご安心ください。
Q5. 首や目元にA反応が出た場合の対処法は？
A. 首や目元は皮膚が薄く、特にA反応が出やすいデリケートな部位です。症状が出たら塗る量を少量にし、事前に保湿クリームをたっぷり塗ってから重ねるか、一旦その部位への使用をお休みしましょう。
Q6. レチノールを使用を中断したら、また最初からA反応が出ますか？
A. 長期間（数ヶ月〜）休薬した場合、肌の中のビタミンA量が減ってしまうため、再開時に再びA反応が出る可能性があります。短期間（数日〜1週間程度）のお休みであれば、それほど強く再発することはありません。
Q7. A反応が出ている時の洗顔で気をつけるべきことは？
A. ぬるま湯（32℃前後）で、洗顔料をしっかり泡立てて「泡で包み込むように」優しく洗いましょう。ゴシゴシ擦る・熱いお湯ですすぐ・シャワーを直接顔に当てる行為は肌への刺激になるため厳禁です。
Q8. どのくらいの症状なら病院（皮膚科等）を受診すべきですか？
A. 顔全体が強く腫れ上がっている、水ぶくれができている、黄色い汁（浸出液）が出ている、あるいは使用を完全に中止しても数日以上痛みが治まらない場合は、すぐに医療機関を受診してください。
まとめ｜ レチノールのA反応は怖くない！正しく対処してツヤ肌へ
レチノール使用中の皮むけや赤み・ヒリヒリ感といった「A反応」は、肌がキレイに生まれ変わるための前向きなステップです。正しく理解して優しく対処すれば、恐怖心を感じる必要はありません。
- まずは症状をチェック！ 軽度なら安心して継続してOK。
- 辛い時は無理をせず 「サンドイッチ塗り」や「使用頻度の調整」を試す。
- 迷ったらレスキューコスメ！ 肌を強力に保護・鎮静する「DREX エッセンス S」や「保湿セット」を活用する。
「A反応が辛くて挫折しそう……」という方は、まずは高保湿な保護アイテムを手に入れて、肌を優しく労わりながら理想のツヤ肌を目指していきましょう！
▼【ワンタップで完了】A反応対策レスキューセットの詳細・ご購入はこちら
一覧に戻る
