肌のターンオーバーには周期がありますが、年齢とともにターンオーバーは乱れがちになり、年代によってもその周期は変わってきます。

ターンオーバーの周期を年齢別に見てみると、20代は28日程度のサイクルだったものが、30代～40代になると45日程度に。さらに、60代以降になると100日を超えることもあります。このように、年齢とともにターンオーバーの速度は低下してしまいます。

その結果、古い角質やシミのもとがなかなか排出されず、シミやくすみなどのエイジングサインの原因となってしまうのです。

肌のターンオーバーの乱れは年齢だけじゃない？

肌のターンオーバーの乱れは加齢によるものだけではなく、以下のさまざまな原因が考えられます。

■紫外線や乾燥

紫外線を浴び続ける、肌の水分不足による乾燥など

■ストレス

ストレスにより自律神経のバランスが崩れる

■タバコ

喫煙することで、血管が収縮して血流が悪くなる

■飲酒

アルコールによる利尿作用が原因で、体内の水分が不足する

■不規則な睡眠

睡眠中の成長ホルモンの分泌が不足する

■過剰なダイエット

過度な食事制限で摂取カロリーを制限することで、肌に必要な栄養素が不足する

■不適切なスキンケア

洗顔で古い角質を落としきれない、過度な洗顔やスキンケアによる肌のバリア機能の低下

肌のターンオーバーの乱れを整えて、エイジングサインや肌トラブルの改善や予防をしましょう！

正しいスキンケアで肌のターンオーバーを整えよう！

乱れてしまった肌のターンオーバーを整えるためには、スキンケアが必要です。ここからは、ターンオーバーを整えるための正しいスキンケア方法を解説します。

■洗顔

肌のターンオーバーによって押し出された古い角質は、自然に剥がれ落ちず残ってしまう場合があります。そこで、毎日の洗顔で古い角質や汚れをしっかりオフしてあげましょう。

■保湿

乾燥が原因でターンオーバーが乱れてしまう場合があるので、肌を丁寧に保湿して乾燥を防ぎましょう。

■日焼け対策

紫外線による外部刺激から肌を守るためには、朝のスキンケアでの紫外線対策はマストです。日焼け止めは季節に関係なく塗りましょう。

肌のターンオーバーを促す成分をスキンケアにプラス

ここからは、肌のターンオーバーを促す成分を紹介しましょう。
ターンオーバーを促す成分をスキンケアにプラスすることで、エイジングサインへのアプローチも期待できます。

■レチノール

レチノールは、ビタミンAの一種です。新しい肌細胞をつくるケラチノサイトの働きを助けてくれる効果が期待できます。

■ビタミンC

ビタミンCは「アスコルビル酸」とも呼ばれ、強い抗酸化作用を持つ成分です。細胞の老化を防ぎ、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える効果も期待できます。

■EGF（上皮成長因子）

EGFには、新陳代謝を促進させて、表皮細胞の活性化を促してくれる効果が期待できます。

肌のターンオーバーの周期は年齢とともに乱れ、60代以降には100日を超えてしまう場合もあります。そのため、丁寧なスキンケアとターンオーバーを促す成分を取り入れてあげることが必要です。ターンオーバーを整えて、年齢に応じたエイジングケアや肌トラブルの予防・改善をしましょう。

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