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2026.03.29
不足しがちなビタミンはサプリメントで摂取！おすすめ商品もご紹介
美容にも欠かせない栄養素のビタミン。田中みな実さんをはじめとする美容マニアの人たちはビタミンをサプリメントで摂取しているんだとか。本記事では、ビタミンの種類と基礎知識を徹底解説します。
ビタミンの種類
ビタミンは、全13種類（ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD,ビタミンE,ビタミンK、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パンテント酸）あります。これらのビタミンは特徴にあわせて、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分類することができます。
水溶性ビタミンは、9種類（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンC、葉酸、ビオチン、パンテント酸）。脂溶性ビタミンは、4種類（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK）です。
水溶性ビタミンの特徴
水に溶けやすい性質をもつ水溶性ビタミンは、基本的にたくさん摂っても大部分は尿から排泄されるため、過剰摂取になりにくいです。水溶性ビタミンは体内に貯蓄されにくいので、こまめに摂取する必要があります。
化粧品に含まれる水溶性ビタミンの特徴としては、肌への速効性があります。しかし、刺激を感じる場合がある、持続力が低いというデメリットもあるようです。
脂溶性ビタミンの特徴
脂溶性ビタミンは、脂に溶けやすく、体内に貯蓄される性質があります。そのため、欠乏症を起こしにくいです。しかし、体内に残りやすいので、脂溶性ビタミンを一度にたくさん摂ると、過剰摂取になるリスクがあります。
また、化粧品としては持続性があり低刺激、効果は穏やかという特性が現れます。
現代人が不足しがちなビタミン
種類豊富なビタミンですが、不足しがちなものもあります。ここからは不足しがちなビタミンをおすすめのサプリメントもあわせて紹介します。
■ビタミンD
ビタミンD（脂溶性）は、丈夫な骨をつくったり免疫機能をサポートしてくれたりする働きがあります。しかし日本人の98％は不足していると言われているのです。
＜ビタミンDを摂取するのにおすすめサプリメント＞
分子生理化学研究所 （MPC Lab.）「ワカサプリ ビタミンC＋ビタミンD」
ワカサプリ ビタミンC＋ビタミンD -Wakasapri for Pro.
高濃度のビタミンCとビタミンDを配合！厳選した成分を使用した高品質のサプリメント
MSS DUO「A・D・E・K ミセル」
MSS DUO® A・D・E・K ミセル ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
脂溶性ビタミンA・D・E・Kの4種類を配合！ミセル加工で吸収をスムーズに
■ビタミンB群
ビタミンB群は、体のエネルギーや健康的な皮膚、粘膜をつくる働きがあります。しかし、甘いものやアルコール摂取などを摂りすぎてしまうような乱れた食生活で消費しやすい栄養素でもあります。
＜ビタミンB群を摂取するのにおすすめサプリメント＞
MSS DUO 「NB-X®」
MSS DUO® NB-X® ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
身体機能の維持に不可欠なビタミンB群をバランス良く配合したサプリメント
MSS DUO「NB-X® Kids」
MSS DUO® NB-X® Kids ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
お子さまの、育ちや学びのサポートに。飲みやすく作られたビタミンB群サプリメント
MSS DUO「C1000+B」
MSS DUO® C1000+B ※ご購入前にカウンセリングが必要です。
健やかに、美しくありたいと願う方へ。不足しがちなビタミンCを補給するサプリメント
ビタミンと言っても種類は豊富で、種類によっては不足しがちなビタミンや過剰摂取になりやすいビタミンなどがあります。サプリメントで摂取する場合は、ビタミンの基礎知識をしっかり理解してからにしましょう。
ビタミンのサプリメントの購入ならY SKIN LAB（ワイスキンラボ）へ
Y SKIN LABでは医療機関専売コスメの相談や購入が可能です。ご予約不要のため、お気軽に店舗へお立ち寄りください。
※入荷時期により商品の価格、パッケージ、在庫状況などに変動がございます。あらかじめご了承くださいませ。
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