まずはシワの原因を知ることが大切です。ひとくちにシワといっても、その種類や原因はさまざま。次に、目元にできる代表的なシワの3つのタイプについてご紹介します。

POINT

• 【ちりめんジワ】乾燥や年齢による変化で目立ちやすくなる
  
• 【表情ジワ】日常の何気ない表情のくせから現れやすい
• 【真皮ジワ】加齢や紫外線の影響が関係するとされる

■タイプ1：乾燥による「ちりめんジワ」

目元のシワの中でもとくに多いのが、『乾燥によって起こるちりめんジワ』です。とくに、皮膚が薄い目元や口元は乾燥の影響を受けやすく、水分不足によって細かいシワが現れやすくなります。さらに、加齢による皮脂量の低下や季節の変わり目、スキンケア時の摩擦も影響するため、注意が必要です。

■タイプ2：表情のクセが刻まれる「表情ジワ」

表情ジワは、『笑ったり怒ったり、目を細めたりといった日常の表情の動きによって刻まれるシワ』です。何気ない表情でも繰り返されるうちに徐々に定着し、シワとして現れます。とくに目元はよく動くパーツのため、影響を受けやすい部分です。若いうちは肌の弾力によって目立ちにくいものの、年齢を重ねるにつれてシワが残りやすくなります。

■タイプ3：加齢や紫外線ダメージによる「真皮ジワ」

真皮ジワは、『肌表面の浅いシワとは異なり、無表情のときにも目立ちやすい深いシワ』を指します。加齢や紫外線の影響により、真皮にあるコラーゲンやエラスチンが減少することで生じるといわれています。深く刻まれたシワは、たるみと一体化して見える場合も。表面だけのセルフケアでは変化を感じにくく、美容医療などでの対処が必要な場合もあります。

今日から実践！自宅でできる目元のシワをケアする4つの方法

目元のシワは毎日のケアがポイントです。自宅でできる方法を取り入れ、目元のコンディションを整えていきましょう。ここでは、4つのケア方法をご紹介します。

POINT

• アイクリームを上手に取り入れて目元をやさしくケア
  
• 洗顔時は摩擦に配慮し目元へのダメージに注意
• 紫外線は年中降り注ぐため目尻などの細部まで対策必須
  
• 目元マッサージでデジタル疲れの目元ケアをサポート

■基本のキ！アイクリームを使った正しい保湿ケア

アイクリームは、目の下にできるシワなどのケアに特化した保湿アイテムで、スキンケアの基本のキともいえる存在です。正しい使い方は以下のとおりです。

アイクリームは油分を多く含むため、化粧水や美容液、乳液などで肌を整えたあと、仕上げとして使用するのが適しています。塗布する際は、ただのせるだけでなく、シワ部分に沿ってやさしくなじませることが大切です。血流やリンパの流れを意識した丁寧なケアも心がけましょう。

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■摩擦はNG！やさしいクレンジングと洗顔方法

洗顔や目元をこする際の摩擦は、シワの原因の1つといわれています。『とくに目元は皮膚が薄くてデリケートなため、強くこするとダメージを受けやすい部分』です。そのため、クレンジングは負担をかけにくいタイプを選び、洗顔も泡を使ってやさしく行いましょう。
基本的な洗顔方法は次のとおりです。

なお、アレルギーによる乾燥やかゆみでこすってしまうことも、肌のダメージになる可能性があるため注意が必要です。

■1年中マスト！効果的な紫外線対策のポイント

目元は紫外線の影響を受けやすく、長年の蓄積によってハリが低下し、シワが目立つ場合があります。『紫外線は季節を問わず一年中降り注いでいるため、日頃から対策を取り入れることが大切』です。紫外線を浴びると肌のうるおいが失われやすく、影響が肌の奥まで及ぶ可能性も。
顔全体に日焼け止めを塗っていても、目頭や目尻のキワまで完全に塗れていない場合もあるため、細かい部分まで丁寧に塗ることがポイントです。

■PC・スマホ使用後のリフレッシュに！目元の血行促進マッサージ

PCやスマートフォンの長時間使用で目を酷使すると、目元のめぐりが滞りやすくなるといわれています。そのため、『やさしく目元をほぐすマッサージケアを取り入れるのがおすすめ』です。軽くマッサージすることで、すっきりとした印象を目指せるでしょう。

例えば、ホットタオルなどを使い目元を温めるほか、顔は動かさずに眼球をゆっくりと回してストレッチしたり、こめかみ付近を心地良い強さで押したりする方法があります。また、マッサージに加えてデジタル機器から離れて休憩時間を確保することも大切です。

内側からハリを育む！見直したい4つの生活習慣

目の下のシワを目立たなくする方法の1つとして、生活習慣による対策が挙げられます。日々の積み重ねが肌に現れやすいため、生活習慣を振り返り内側からケアすることが大切です。ここから詳しく解説していきます。

POINT

• 睡眠の質が健やかな肌のキープに役立つ
  
• 肌のコンディションは食生活により整えられる
  
• 就寝前は、PCやスマホを触らないよう意識する
  
• 適度な運動は血行や気分のリフレッシュに役立つ

■美肌のゴールデンタイムを逃さない「質の良い睡眠」

目の下のシワや目元のコンディションは、睡眠の質が関係しているといわれています。『睡眠中は、体のリズムが整う時間であり、肌の生まれ変わりにも関わる重要なひととき』です。睡眠が不足すると、肌の状態が乱れやすくなり、乾燥によるシワやくすみなどが気になる可能性も。個人差はありますが、目安として7～8時間程度の質の良い睡眠を意識し、リラックスできる環境を整えましょう。

■うるおいと弾力をサポートする「食事と水分補給」

コラーゲンやエラスチンなど、肌の弾力に関わる成分は、食事からの栄養が土台になるとされています。食生活が偏ると、肌のコンディションに影響が出る可能性があるため注意が必要です。日々の栄養バランスを意識した食事を心がけることで、健やかな肌づくりのサポートに役立ちます。

■乾燥を招かない「PC・スマホとの付き合い方」

PCやスマートフォンから発せられるブルーライトや、画面への集中によるまばたきの減少は、目元の乾燥に関係する場合があります。また、就寝前に長時間使用すると、脳が活発になり睡眠の質に影響が出るリスクがあるため注意が必要です。『できるだけ就寝前の長時間の使用は控え、適度に休憩を取りながら上手に活用』しましょう。

■ストレスケアと適度な運動の重要性

健やかな肌を保つためには、運動習慣やストレスケアも意識したいポイントです。血行が乱れると、肌のコンディションが悪くなる場合も。日常的に軽い運動を取り入れることで、血流が良くなり体の調子が整いやすくなるほか、健やかな肌状態をキープすることにもつながります。
さらに、体を動かすことはリフレッシュにもつながるため、ストレス対策としても取り入れやすい方法の1つです。

■おわりに

目元のシワが気になる場合は、原因を知り、自分に合ったケアを取り入れることが大切です。生活習慣の見直しやマッサージなど、日常に取り入れやすい方法もあります。この記事を参考に、ご自身の悩みに合わせたセルフケアを始めてみてはいかがでしょうか。